Health

गर्मी से बचने के घरेलू उपाय…

इस धरती पर प्रकृति हमेशा अपने मौसम परिवर्तन करती रहती है जिसके कारण इस धरती पर गर्मी, जाड़ा और बरसात जैसे विभिन्न मौसम देखने को मिलते है और जब यह मौसम अपने चरम अवस्था पर आ जाता है तो तो यही मौसम हमे दुःख का भी अहसास कराने लगते है .गर्मी में लापरवाही के कारण शरीर में निर्जलीकरण, लू लगना, चक्कर आना ,घबराहट होना ,नकसीर आना, उलटी-दस्त, सन बर्न,घमौरिया जैसी कई बीमारियाँ हो जाती हैं.

  1. धुप में नंगे पाँव से चलने से पाँव में छाले पड़ सकते है.
  2. कभी भी धुप में जाने से पहले कुछ समय पहले ही AC या Cooler वाले स्थान को छोड़ दे.
  3. गर्मी से सबसे ज्यादा हमारे शरीर के तापमान पर असर दिखाई देता है जिससे हमारे शरीर से पानी के बहुत अधिक पसीना निकलता है जिसकी अनुपात बनाये रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए और जैसा की हम सब जानते है एक मनुष्य को प्रतिदिन कम से कम 7 से 8 लिटर तो पानी अवश्य ही पीना चाहिए
  4. घर से निकलते समय पानी अच्छा रहता है लेकिन खूब धुप और गर्मी में बाहर से आकर तुरंत पानी पीने से बचना चाहिए.
  5. गर्मियों में गाढे रंगीन मोटे कपड़ो की अपेक्षा हल्के और सफ़ेद जैसे हल्के रंगो के कपड़ो को महत्व देना चाहिए क्यूंकि गाढे रंग के कपड़े उर्जा के अवशोषक होते है जो बहुत अधिक और जल्दी गर्म हो जाते है.
  6. गर्मियों में ज्यादा तेल मसाले वालो भोजन से बचना चाहिए जो की सीधे हमारे पाचन क्रिया पर सीधा प्रभाव डालते है.
  7. सादा पानी आपकी त्वचा को तरोताजा रखता है. आप अगर बहुत थकान महसूस कर रहे हैं तो पानी के छीटों से आप फ्रेश महसूस करेंगे.
  8. खीरे के जूस को आप चेहरे पर लगाएं, यह प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है. इससे चेहरे पर ठंडक महसूस होगी और आप सनबर्न की समस्या से बचे रहेंगे.
  9. पिसी हुई चंदन, तुलसी और गुलाब आदि नेचुरल चीजें लगाने से गर्मी में राहत मिलती है. धूप से आने के कुछ घंटों बाद मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर लगाने से आपकी त्वचा को ठंडक महसूस होगी.
  10. घमौरियां हो जाने पर नीम और तुलसी का पेस्ट लगाना फायदेमंद होता है. गुलाब की पत्तियों को पानी में भिगोकर उस पानी से चेहरा धोने पर गर्मी के मौसम में त्वचा मुलायम बनी रहती है.
  11. गर्मी के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. पेट की खराबी और अधिक तैलीय व मसालेदार खाद्य-पदार्थों का सेवन करने से पाचन-क्रिया प्रभावित होती है. इससे अनेक बीमारियां हो सकती हैं.
  12. गर्मी में अधिक शुष्कता के कारण शरीर में जल की मात्रा कम हो जाती है. इसकी पूर्ति के लिए बार-बार जल और जलीय पदार्थों का सेवन करना चाहिए.
  13. इस मौसम में दही, मौसमी ताजे फल जैसे संतरा, पपीता, स्ट्रॉबेरी, ग्रेप का जूस ज्यादा से ज्यादा पीये. ये हेल्दी होने के साथ-साथ शरीर को अंदर से ठंडा रखने में सहायक होते हैं.
  14. बेल का शरबत गर्मी के लिए बहुत उत्तम माना जाता है. गर्मी में मोटापा घटाने में भी यह सहायक होता है.
  15. पुदीने में प्राकृतिक रूप से पिपरमिंट पाया जाता है, इसलिए गर्मी में यह बहुत उपयोगी होता है. लू, बुखार, शरीर में जलन और गैस की तकलीफ को दूर करता है.

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Home remedies to avoid heat…

Nature always changes its seasons on this earth, due to which different seasons like summer, winter, and rain are seen on this earth, and when this season reaches its peak, then these seasons also make us feel sad. Due to carelessness in summer, many diseases like dehydration, sunstroke, dizziness, nervousness, nosebleeds, vomiting-diarrhea, sunburn, and prickly heat occur in the body.

  1. Walking barefoot in the sun can cause blisters on the feet.
  2. Never leave the place with AC or Cooler sometime before going in the sun.
  3. Heat shows the maximum effect on our body temperature, due to which our body sweats a lot of water, in order to maintain the proportion, we should drink a lot of water and as we all know, a person should drink at least every day. 7 to 8 liters of water must be drunk
  4. It is good to drink water while leaving the house, but one should avoid drinking water immediately after coming from outside in extreme sun and heat.
  5. Importance should be given to light colored clothes like white and light colored clothes in comparison to thick colored thick clothes in summer because dark colored clothes are absorbent of energy which heats up a lot and quickly.
  6. In summer, one should avoid eating spicy food which directly affects our digestion.
  7. Plain water keeps your skin fresh. If you are feeling very tired then you will feel fresh with the sprinkling of water.
  8. Apply cucumber juice on your face, it acts as a natural moisturizer. Due to this, you will feel cool on the face and you will be saved from the problem of sunburn.
  9. Applying natural things like ground sandalwood, basil and rose, etc. gives relief in summer. Applying multani mitti and sandalwood powder a few hours after coming from the sun will make your skin feel cool.
  10. It is beneficial to apply neem and basil paste on prickly heat. Soaking rose leaves in water and washing the face with that water keeps the skin soft in the summer season.
  11. Special attention should be paid to food and drink during the summer season. Digestion is affected by stomach upset and consumption of more oily and spicy foods. This can cause many diseases.
  12. Due to excessive dryness in summer, the amount of water in the body decreases. To fulfill this, water and aqueous substances should be consumed again and again.
  13. In this season, drink curd, and seasonal fresh fruits like orange, papaya, strawberry, and grape juice as much as possible. Along with being healthy, they are helpful in keeping the body cool from the inside.
  14. Vine syrup is considered very good for summer. It is also helpful in reducing obesity in summer.
  15. Peppermint is naturally found in mint, so it is very useful in summer. Removes heatstroke, fever, burning sensation in the body, and discomfort of gas.
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