भारत की चार प्रमुख ऋतुओं में एक ग्रीष्म ऋतु भी है. भारत में सामान्यत: 15 मार्च से 15 जून तक ग्रीष्म ऋतु मानी जाती है. इस समय सूर्य भूमध्यरेखा से कर्क रेखा की और बढ़ता है जिससे सम्पूर्ण देश के तापमान में बढोत्तरी होने लगती है. जैसे-जैसे दिन बढने लगता है, वैसे-वैसे लोग गर्मी से बचने के उपाय भी करने लगते हैं,लेकिन गर्मी से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते है कि आयुर्वेद के जरिए गर्मी की तपिश से निजात पा सकते हैं. आयुर्वेदाचार्य के अनुसार गर्मी से निजात पाने के लिए प्राकृतिक उपायों से बढ़कर कुछ भी नहीं है.
- आयुर्वेद पद्धति में गर्मी को दूर करने के लिए चंदन का इस्तेमाल किया जाता है. इस विधि में चंदन का लेप पूरे शरीर में लगाकर रखा जाता है, जिससे पूरे शरीर को बाहरी रूप से ठंडक मिलती हैं.
- आयुर्वेद में सूर्योदय स्नान का बहुत अधिक महत्व दिया गया है. गर्मी से निजात पाने के लिए सूर्योदय स्नान में खस, अंगूर और चंदन का काढ़ा बनाकर स्नान करना चाहिए.
- गर्मियों में होने वाले सिर दर्द और आंखों की जलन से बचाने के लिए सबसे बढि़या उपाय है. इस विधि में ब्राह्मी और तिल के तेल को नाक में डालकर उपचार किया जाता है. इसके प्रयोग से जुकाम, लू, खांसी इत्यादि से आराम मिलता है.
- पंचकर्म की विधियों में एक विधि है… शिरोधारा विधि के प्रयोग से बढ़ती गर्मी की तपिश से निजात पाई जा सकती है. इस विधि में तेल की जगह दूध व मट्ठे का उपयोग किया जाता है. इसके अलावा खस-खस, चंदन, कमलनाल और कमलगट्टा के काढ़े का भी प्रयोग भी किया जाता है. आयुर्वेद की इस विधि के प्रयोग करने से शरीर को ठंडक मिलने के साथ-साथ मानसिक शांति भी मिलती हैं.
आयुर्वेदाचार्य के अनुसार गर्मी से निजात पाने के आप शरीर पर मेहंदी, मुल्तानी मिट्टी इत्यादि का लेप भी लगा सकते हैं.
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Ways to beat the heat…
There is also a summer season in the four major seasons of India. Generally, the 15th of March to the 15th of June is considered the summer season in India. At this time the Sun moves from the equator towards the Tropic of Cancer, due to which the temperature of the whole country starts increasing. As the day progresses, people start taking measures to avoid the heat, but it becomes difficult to get rid of the heat. But do you know that through Ayurveda, you can get relief from the heat of summer? According to Ayurvedacharya, there is nothing better than natural remedies to get rid of heat.
- Sandalwood is used in Ayurveda to remove heat. In this method, sandalwood paste is applied all over the body, due to which the whole body gets coolness externally.
- Sunrise bath has been given a lot of importance in Ayurveda. To get relief from the heat, a decoction made of poppy seeds, grapes, and sandalwood should be taken in the sunrise bath.
- It is the best remedy to save from summer headaches and eye irritation. In this method, treatment is done by putting Brahmi and sesame oil in the nose. Its use gives relief from colds, flu, cough, etc.
- There is one method in the methods of Panchakarma… Using the Shirodhara method, one can get relief from the heat of rising summer. In this method, instead of oil, milk, and whey are used. Apart from this, the decoction of poppy seeds, sandalwood, Kamalnal, and Kamalgatta is also used. By using this method of Ayurveda, the body gets coolness as well as mental peace.
According to Ayurvedacharya, you can also apply a paste of henna, Multani mitti, etc. on the body to get relief from heat.
