कालचक्र की गतियाँ बढती रहती है साथ ही युग भी परिवर्तन होता रहता है. वर्तमान समय में हमलोग अपने घर हो बाहर हर काम को मशीन से करते है. इसका दुष्परिणाम भी देखना पड़ता है. हम सभी चाहते हैं कि हमारा शरीर स्वस्थ हो और मन में आने वाले विचार सकारात्मक हो. लेकिन वर्तमान समय की भाग-दौड़ वाली जिन्दगी में ना खान –पान, न नीद और ना चैन ही मिलता है. और हमारा शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है. ऐसे में जरुरत होती है कोई ऐसी विधा हो जो कम समय में इन सभी जरूरतों को पूरा कर सके.
पौराणिक ग्रंथों में एक ऐसी ही विधा है जो कम समय में हमारे शरीर और मन को प्र्फुलीत करता है साथ कई बीमारियों को दूर करने मदद करता है. उस विधा का नाम है ‘ ध्यान ‘. ध्यान ही एक ऐसी विधा है जिसमे आप 10-15 मिनट का समय देकर तन व मन के विकार को दूर कर सकते हैं. ध्यान करने से अद्भुत फायदे मिलते है आइये जानते है ध्यान के फायदे….
- ध्यान करने से आपके दिमाग की क्षमता बढ़ती है और उसका विस्तार भी होता है. अगर आप लगातार ध्यान किया जाए तो दिमाग के कुछ हिस्सों का आकार बढ़ने लगता है जिससे आपकी याददाश्त बढ़ती है और अपने दिमाग को कंट्रोल कर पाने की क्षमता का भी विकास होता है.
- चिंता,तनाव और निराशा जैसी भावनाएं आज हर व्यक्ति के स्वभाव का अभिन्न अंग बन गयी हैं. ध्यान करने से तनाव को दूर करने में मदद मिलती है और तनाव से शरीर और मन पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों को भी कम किया जा सकता है, साथ ही बेचैनी के लक्षणों में भी कमी लायी जा सकती है.
- ध्यान हमारे दिमाग के उस भाग के विकास को बढ़ावा देता है जो हमारी इच्छा शक्ति को नियंत्रित करता है. जिसके कारण व्यक्ति अपनी बुरी आदतों जैसे नशे का सेवन करना आदि से खुद को बाहर निकाल सकता है.
- ध्यान करने से एकाग्रता में वृद्धि होती है और किसी भी काम को करते समय उस पर पूरा ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है.
- रिसर्च बताते हैं कि ध्यान करने से खून में सी -रिएक्टिव प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है. ये प्रोटीन दिल की बीमारियों से सम्बंधित होता है. ध्यान करने से शरीर में एंटी बॉडीज का निर्माण ज़्यादा होने लगता है जो शरीर पर आक्रमण करने वाली बीमारियों से सुरक्षा करती हैं और प्रतिरक्षा तंत्र को मज़बूत बनाती है साथ ही ध्यान हार्मोनल असंतुलन को संयमित करता है जिसका प्रभाव त्वचा पर निखार के रूप में देखा जा सकता है. आगरा आप प्रतिदिन ध्यान करते हैं तो कुछ समय बाद आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल हो जाता है.
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The speed of Kalachakra keeps on increasing, and along with it the era also keeps on changing. At present, we do every work outside our home with machines. Its side effects also have to be seen. We all want that our bodies should be healthy and the thoughts coming into our minds should be positive. But in today’s run-of-the-mill life, one does not get food, drink, sleep, or peace. And our body becomes a victim of many serious diseases. In such a situation, it is necessary that there should be a method that can fulfill all these needs in a short time.
There is a similar method in mythological texts which makes our body and mind happy in a short time and also helps in curing many diseases. The name of that mode is ‘meditation’. Meditation is the only method in which you can remove the disorders of body and mind by giving 10-15 minutes of time. Meditation gives amazing benefits, let’s know the benefits of meditation…
- Meditation increases the capacity of your mind and also expands it. If you meditate continuously, then the size of some parts of the brain starts increasing, due to which your memory increases, and the ability to control your mind also develops.
- Feelings like anxiety, tension, and despair have become an integral part of every person’s nature today. Meditation can help relieve stress and reduce the negative effects of stress on the body and mind, as well as reduce symptoms of anxiety.
- Meditation promotes the development of the part of our brain that controls our willpower. Because of this, a person can get himself out of his bad habits like taking drugs, etc.
- Meditation increases concentration and helps to concentrate fully on any work while doing it.
- Research shows that meditation reduces the amount of C-reactive protein in the blood. This protein is related to heart diseases. By meditating, the production of antibodies increases in the body, which protects against diseases that attack the body and strengthens the immune system, as well as meditation regulates hormonal imbalance, the effect of which can be seen as a glow on the skin. Could. If you meditate daily, then after some time your blood pressure also gets controlled.
