सुस्ती या आलस्य किसी व्यक्ति के साथ हो तो वह व्यक्ति किसी भी क्षेत्र में आगे नहीं बढ़ सकता है, चुकी जो व्यक्ति आलसी होता है, और वह लगभग हर काम को करने के वजाय यथासंभव टाल- मटोल करने की कोशिश करता है, और उसका परिणाम यह होता है कि, वह व्यक्ति जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफल नहीं हो पाता है. आलस्य की एक और विशेषता होती है कि उस व्यक्ति का विकास ठहर जाता है. जब कोई व्यक्ति आलस्य करने लगता है तो, मानव प्रगति की सीढियों पर कदम ही नहीं रख पाती है और आगे बढने का समय उनके हाथ से निकल जाता है. आलस्य ऐसी बुरी चीज़ है जो इंसान के व्यक्तित्व को कुचल देती है और जीवन का स्वर्णिम समय अर्थहीन कार्यों में बीत जाता है, जिसका परिणाम वह अपने जीवन में पीछे ही रह जाता है.
आलस्य एक ऐसी ज़ंजीर है, जिसकी एक कड़ी दूसरी कड़ी से मिली होती है और, वह इंसान के हाथ पैर को बांध देती है. जब आलसी इंसान किसी काम को करने की कोशिस करता है तो वह सुस्ती से काम करता है और अपना समय बर्वाद के देता है. मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि आलस्य व सुस्ती के कई कारण हो सकते हैं, जैसे थाइराइड, रक्ताल्पता, अवसाद और दूसरी व्यक्तिगत समस्याएं व बीमारियां, जो व्यक्ति में आलस्य का कारण बनती हैं. वर्तमान समय की जीवन शैली भी इंसान में आलस्य का एक कारण हो सकता है. तकनीकी व आधुनिक युग में व्यक्ति को कोई विशेष शारीरिक श्रम नहीं करना पड़ता है, और अधिकतर कार्य मशीन के जरिये पूरा हो जाता है, और धीरे-धीरे उस व्यक्ति में आलस्य की प्रवृत्ति उसमें घर करने लगती है. आलस को दूर करने के कुछ कारगर उपाय –
- भरपूर नींद लें –नींद हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है| भरपूर नींद लेने से हमें टेंशन, हार्ट प्रॉब्लम, मोटापा आदि कई गंभीर बीमारियों से बच सकते है| हमें कम से कम 8 घंटे नींद लेनी चाहिए| नींद की कमी के कारण हमारे अंदर आलस भर जाता है और हम चुस्त दुरुस्त नहीं रहते|
- सुबह उठते ही चेहरा धोएं –रात का आलस या सुस्ती भगाने के लिए हमें सुबह उठते ही अपना मुंह धोना चाहिए जिससे हमारे अंदर फ्रेशनेस आ जाए| यह हमें रोज़ाना करना चाहिए|
- नियमित रूप से व्यायाम करें– अलग भगाने का एक और कारगार उपाय है रोज़ाना व्यायाम करना| यह हमारे स्वस्थ के लिए अति आवश्यक है| व्यायाम से हमारे अंदर एनर्जी भर जाती है और हमरी पाचन शक्ति भी मजबूत बनती है और आलस दूर होकर हम चुस्ती से भर जाते है|
- सही खान पान रखें –आलस दूर करने के लिए आप अपने खान पान पर विशेष ध्यान दें| अगर आप पौष्टिक आहर नहीं खाएंगे तो आप के अंदर आलस भर जाएगा| आप अपने भोजन में अधिक से अधिक फल सब्जियों का सेवन करें|
- आज का काम कल पर न छोड़े –आप आने दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच से शुरू करें| आज के काम को कल करने वाली प्रकृति से बचें| अपने आप को क्रिएटिव बनाएं जिससे आप व्यस्त रहेंगे और आलस आपको छू भी नहीं पाएगा|
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Lethargy or laziness is with a person, then that person cannot move forward in any field, the person who is lazy, instead of doing almost everything, tries to procrastinate as much as possible, and the result is It happens that, that person is not able to succeed in any field of life. Another characteristic of laziness is that the development of that person stops. When a person starts laziness, then the person is not able to step on the stairs of progress and the time to move forward goes out of his hands. Laziness is such a bad thing that crushes a person’s personality and the golden time of life is spent in meaningless activities, as a result of which he remains behind in his life.
Laziness is such a chain, one link of which is connected to another and it binds the hands and feet of a person. When a lazy person tries to do some work, he works lazily and wastes his time. Psychologists believe that there can be many reasons for laziness and laziness, such as thyroid, anemia, depression, and other personal problems and diseases, which cause laziness in a person. The lifestyle of the present time can also be a reason for laziness in humans. In the technical and modern era, a person does not have to do any special physical labor, and most of the work is completed through machines, and gradually the tendency of laziness starts to settle in that person. Some effective ways to overcome laziness –
- Get enough sleep – Sleep is very important for our good health. By getting enough sleep, we can avoid many serious diseases like tension, heart problem, obesity, etc. We should take at least 8 hours of sleep. Due to lack of sleep laziness fills us and we do not stay fit.
- Wash your face as soon as you wake up in the morning – To get rid of the laziness or laziness of the night, we should wash our face as soon as we wake up in the morning so that freshness comes inside us. We should do this every day.
- Exercise regularly – Another effective way to ward off separation is to exercise daily. It is very important for our health. Exercise fills us with energy and our digestive power also becomes strong by getting rid of laziness, we are filled with energy.
- Keep the right food and drink – To remove laziness, you should pay special attention to your food and drink. If you do not eat nutritious food then laziness will fill you. You should consume more and more fruits and vegetables in your food.
- Don’t leave today’s work for tomorrow – you should start the day with positive thinking. Avoid the nature of doing today’s work tomorrow. Make yourself creative so that you will be busy and laziness will not even touch you.
Dr. Jay Ram Jha.
