बालों का गर्मियों के मौसम में खास ख्याल रखना जरुरी होता है. ऐसे में आपको ऐसे खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो बालों को स्वस्थ रखें साथ ही बालों की अच्छी तरह से देखभाल करें ताकि उन्हें नुकसान ना पहुंचे.
गर्मियों के दौरान आपके बाल रुखे और बेजान हो जाते हैं. धूप और गर्मी के कारण बालों की चमक भी खो जाती है साथ ही प्रदूषण, सूर्य की किरणों, आद्रता आदि के कारण बाल टूटते भी बहुत हैं. ऐसे में आपके बालों को ज्यादा पोषण की जरुरत होती है. गर्मियों में स्कैल्प पर पसीना ज्यादा आने के कारण सिर पर खुजली की समस्या भी हो सकती है. आईए जानते हैं…
- बालों को अच्छी तरह से धोएं: –बालों को हर 3 दिन में अच्छी तरह से धोएं ताकि, बालों से सारी गंदगी साफ हो जाए. एक कप पानी में एप्पल साइडर वेनेगर मिलाकर शैंपू करने के बाद बालों पर कंडीशनर की तरह लगाएं जिससे बालों को खूबसूरत बनाने में मदद मिलती है.
- फलों का सेवन करें: –फलों और सब्जियों में विटामिन A, B, C, E जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं. इसलिए पपीता, बेरीज, संतरे जैसे फलों का सेवन करें जिससे आपके बाल और त्वचा दोनों को खूबसूरत बननें में मदद मिलती है.
- स्कैल्प स्क्रब करें: –अगर आपके बाल रुखे और बेजान नजर आते हैं तो स्कैल्प को स्क्रब करना भी फायदेमंद होता है. स्कैल्प को स्क्रब करने के लिए नारियल तेल में काला नमक मिलाकर अच्छे से मिला लें और इस मिश्रण से स्कैल्प की मसाज करें. करीब 30 मिनट बाद शैंपू से बालों को धो लें. नारियल का तेल स्कैल्प को पोषण देता है वहीं काला नमक सिर से गंदगी साफ करता है. इसलिए यह स्क्रब बालों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है.
- बालों पर मास्क लगाएं: –अगर आपके बालों में चमक नहीं है तो यह संकेत बताता है कि बालों में पोषण की कमी है. ऐसे में बालों को पोषण देने के लिए अंडे का मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक प्याले में दो अंडें और शहद डालकर मिला लें और 2 चम्मच ऑलिव ऑयल मिला लें. अंडे में प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होता है जो बालों को पोषण देता है. यह मास्क आपके बालों को खूबसूरत बनाने के लिए लाभकारी होता है.
- खूब पानी पिएं: –हाइड्रेट नहीं होने के कारण भी आपके बाल और त्वचा रुखे दिखाई देने लगते हैं. पानी शरीर को हाइड्रेट बनाए रखता है. इसलिए खूब पानी पिएं और स्वास्थ्यवर्धक पेय जैसे नारियल पानी का सेवन करना चाहिए जिससे बालों को पोषण और विटामिन्स मिलते हैं साथ ही बाल गर्मी के मौसम में भी अपनी चमक नहीं खोते है.
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Hair in summer like this…
It is necessary to take special care of the hair in the summer season. In such a situation, you should consume such foods and beverages that keep the hair healthy as well as take good care of the hair so that it does not get damaged.
During summer your hair becomes dry and lifeless. The shine of the hair is also lost due to sunlight and heat, as well as hair breakage due to pollution, sun rays, humidity, etc. In such a situation, your hair needs more nutrition. Due to excessive sweating on the scalp in summer, there can also be a problem of itching on the head. Let’s know…
- Wash hair thoroughly: –Wash hair thoroughly every 3 days to remove all the dirt from the hair. Mixing apple cider vinegar in a cup of water and applying it on the hair like a conditioner after shampooing helps in making the hair beautiful.
- Consume fruits: – Anti-oxidants like vitamins A, B, C, and E are in sufficient quantity in fruits and vegetables. Therefore, eat fruits like papaya, berries, and oranges, which help in making both your hair and skin beautiful.
- Scrub the scalp: – If your hair looks dry and lifeless, then scrubbing the scalp is also beneficial. To scrub the scalp, mix black salt in coconut oil and mix it well and massage the scalp with this mixture. Wash hair with shampoo after 30 minutes. Coconut oil nourishes the scalp while black salt removes dirt from the scalp. That’s why this scrub is beneficial for hair health.
- Apply hair mask: – If your hair does not shine then it indicates that there is a lack of nutrition in the hair. In this case, an egg mask can be used to nourish the hair. Mix two eggs and honey in a bowl and add 2 teaspoons of olive oil. Eggs are rich in protein which nourishes the hair. This mask is beneficial for making your hair beautiful.
- Drink a lot of water: – Due to not being hydrated, your hair and skin start to look dry. Water keeps the body hydrated. That’s why drink plenty of water and take healthy drinks like coconut water, which gives nutrition and vitamins to the hair, as well as the hair does not lose its shine even in the summer season.
