अक्सर आपने सुना होगा, कि आंवला सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है.आपको ये भी पता है ही कि सेहत से सौन्दर्य तक आपके कम आता है. आंवला का रस आपके शरीर को उर्जा देकर आपको पूरे दिन तक न तो सिर्फ रिचार्ज रखता है, बल्कि इसमें मौजूद मिनरल्स व विटामिन सी के कारण आप बहुत सी बीमारियों से भी बचे रहते हैं. जहां तक बात सौंदर्य लाभ का है, तो इसके सेवन से आप न सिर्फ खुद को लंबे समय तक जवान बनाए रख सकते हैं, बल्कि इससे आपके बालों को भी काफी लाभ होता है.
- आपको शायद पता ना हो, लेकिन आंवले में गैलिक एसिड, गैलोटेनिन, एलैजिक एसिड और कोरिलैगिन जैसे तत्व भी पाए जाते हैं. इन तत्वों की एंटी−बायबिटीज क्षमताओं के कारण यह आपके रक्त में मौजूद ग्लूकोज के लेवल को कम करता है.
- कोलेस्ट्रोल को आमतौर पर लोग ,शरीर के लिए हानिकारक ही मानते हैं, लेकिन शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल का होना भी बेहद आवश्यक होता है. शोध बताते हैं कि आंवले का रस न सिर्फ शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा में बढ़ोतरी करता है, बल्कि इसके नियमित सेवन से शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रोल को भी धीरे−धीरे कम करने में मदद करता है. जिसके कारण कुछ ही समय में अपने आप को चुस्त व तंदरूस्त दिखने लगते हैं. आंवले में मौजूद एमिनो एसिड व एंटीऑक्सीडेंट ह्दय के कार्य करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
- लोगों को बदलते मौसम में खांसी−जुकाम की समस्या अक्सर देखने को मिलती है. ऐसे में आंवला का रस काफी मददगार साबित होता है. इसके लिए आप दो चम्मच आंवला के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पिएं. आपको जल्द ही खांसी−जुकाम से राहत मिलेगी. वहीं अगर आपको मुंह में छालों की समस्या है तो आप कुछ चम्मच आंवले का रस पानी में मिलाएं व उस पानी से कुल्ला करें. चूंकि आंवला में विटामिन सी काफी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह आपकी इम्युनिटी, मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है, व बैक्टीरियल इंफेक्शन को कम करता है. इसलिए इसके नियमित सेवन से खांसी−जुकाम आदि होने की संभावना ना के बराबर हो जाती है.
- आंवले का रस आपके शरीर में मौजूद सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपके शरीर को आंतरिक रूप से सफाई करता है. इतना ही नहीं, यह आपकी सांस संबंधी बीमारियों से लेकर डाइजेस्टिव सिस्टम, लिवर के फंक्शन, हद्य के फंक्शन आदि सभी को बेहतर बनाता है. इसमें विटामिन सी के अतिरिक्त आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस आदि भी पाया जाता है. इसलिए यह एक कंप्लीट न्यूट्रिशन पेय मन गया है.
- आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटी−ऑक्सीडेंट न्यूरोट्रांसमीटर के प्रॉडक्शन को बढ़ावा देते हैं, जिसके कारण आपका दिमाग पहले से बेहतर तरीके से काम करने लगता है. इस प्रकार आंवला के रस के सेवन से आपकी याददाश्त तेज होती है, साथ ही यह शरीर में स्ट्रेस लेवल को भी कम करता है. इतना ही नहीं, अगर आपको नींद न आने या बेहद कम आने की समस्या है, तो आपके लिए भी आंवले के रस का सेवन अतिउत्तम होगा.
- बालों को बेहतर बनाने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का होना बेहद आवश्यक होता है, लेकिन रोजाना के भोजन से शरीर में प्रोटीन की आवश्यकता पूरी नहीं हो पाती है. जिससे बाल बेजान, रूखे, दोमुंहे व झड़ने लगते हैं. ऐसे में आंवले का रस आपके सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. आंवले में मौजूद एमिनो एसिड व प्रोटीन बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर न सिर्फ उन्हें झड़ने से रोकता है, बल्कि इससे आपके बाल भी जल्दी बढ़ते हैं और चमकदार दीखते हैं.
- आंवला के रस में मौजूद मिनरल्स व विटामिन सी के कारण आप बहुत सी बीमारियों से भी बचे रहते हैं.
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Health to Beauty…
You must have often heard that Amla is very beneficial for health. You also know that health also comes at the cost of beauty. Amla juice not only keeps you recharged for the whole day by giving energy to your body, but due to the minerals and Vitamin C present in it, you also remain protected from many diseases. As far as beauty benefits are concerned, by consuming it you can not only keep yourself young for a long time, but it also benefits your hair a lot.
- You may not know, but elements like gallic acid, gallotannin, ellagic acid and corilagin are also found in Amla. Due to the anti-diabetes abilities of these elements, it reduces the glucose level in your blood.
- People generally consider cholesterol to be harmful for the body, but it is also very important to have good cholesterol in the body. Research shows that Amla juice not only increases the amount of good cholesterol in the body, but its regular consumption also helps in gradually reducing the bad cholesterol present in the body. Due to this in no time you start looking fit and healthy. The amino acids and antioxidants present in Amla help in improving the functioning of the heart.
- People often face the problem of cough and cold during the changing seasons. In such a situation, Amla juice proves to be very helpful. For this, mix two spoons of Amla juice with two spoons of honey and drink it daily. You will soon get relief from cough and cold. If you have problem of mouth ulcers, then mix a few spoons of Amla juice in water and gargle with that water. Since Vitamin C is found in abundance in Amla, it also increases your immunity, metabolism and reduces bacterial infections. Therefore, with its regular consumption, the chances of getting cough, cold etc. become negligible.
- Amla juice cleanses your body internally by removing all the toxins present in your body. Not only this, it improves everything from your respiratory diseases to digestive system, liver function, heart function etc. Apart from Vitamin C, iron, calcium, phosphorus etc. are also found in it. Therefore it is considered a complete nutrition drink.
- Vitamin C and anti-oxidants present in Amla promote the production of neurotransmitters, due to which your brain starts working better than before. In this way, consumption of Amla juice sharpens your memory and it also reduces the stress level in the body. Not only this, if you have problem of insomnia or very low sleep, then consuming Amla juice will be excellent for you too.
- To improve hair, it is very important to have adequate amount of protein in the body, but the protein requirement of the body is not fulfilled by daily food. Due to which the hair becomes lifeless, dry, split and starts falling. In such a situation, Amla juice is very beneficial not only for your body but also for your hair. The amino acids and proteins present in Amla not only strengthen the hair roots and prevent them from falling, but also make your hair grow faster and look shiny.
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