Life Style

सर्दियों में त्वचा का खास खयाल रखें…

सर्दी के मौसम में वातावरण में तापमान की कमी और तेज हवाएं चलने के कारण त्वचा की खुश्की, रूखेपन एवं त्वचा फटने जैसी समस्याओं से प्राय: हर किसी को रूबरू होना पड़ता है. सर्दियों में सर्द हवाएं त्वचा की तेल और नमी सोख लेती हैं, इस लिए अपनी त्वचा का खास खयाल रखें.

  1. सर्दियों में चेहरे की त्वचा सबसे ज्यादा खुली रहती है तो ऐसे में चेहरे की त्वचा पर हमेशा क्रीम या मॉइस्चइराइजर लगा कर रखें. यदि आपकी त्वचा  तैलीय है तो भी केवल माइल्डद फेस वॉश का प्रयोग करें.
  2. नहाते समय माइल्ड साबुन का प्रयोग करें. कठोर साबुन के इस्तेमाल से त्वचा शुष्क होने के साथ-साथ फटने भी लगती है.
  3. सर्दी के मौसम में ठंडे पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद रहता है. इससे न केवल ठंड का अहसास कम होता है बल्कि सर्दी-जुकाम के प्रकोप से भी काफी हद बचा जा सकता है. यदि नहाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल न कर सकें तो गुनगुना पानी ही लें, ज्यादा गर्म पानी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और गर्म पानी से स्नान करने पर दिन भर ठंड भी ज्यादा लगती है.
  4. नहाने के बाद त्वचा पर कोल्ड क्रीम व मॉइश्चराइजर का उपयोग करें। इससे त्वचा की नमी बनी रहती है और त्वचा को कुछ हद तक ठंड एवं शुष्क हवा के प्रकोप से भी बचाए रखा जा सकता है.
  5. केले और पपीते का फेस पैक लगाए, इससे स्किन टाइट रहेगी और आपका चेहरा भी दमकेगा.
  6. धूप सेंकतें समय सीधे धूप में न बैठे क्योंकि सूर्य की तेज अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा संबंधी समस्याएं और बढ़ा सकती है, इसलिए बेहतर है कि धूप में बैठने से पहले त्वचा पर सन ब्लॉक क्रीम का इस्तेमाल करें.
  7. अगर आपकी त्वचा अधिक रूखी है तो रात को सोने से पहले चेहरे व अन्य भागों पर बादाम या जैतून के तेल की मालिश करें.
  8. सर्दियों में भी अच्छीर मात्रा पानी पीने से होंठो में नमी बरकरार रहती है. इसके साथ ही लिप बाम और पैट्रोलियम जेली का भी प्रयोग करें.
  9. अगर आपके चेहरे के साथ-साथ होठ भी फट गए हैं, तो रात को सोने से पहले दूध की मलाई में एक-एक बूंद गुलाबजल व नीबूं के रस को मिलाकर चेहरे व होठो पर मसाज करें. इससे आपकी त्वचा में भी निखार आएगा.
  10. नारियल के तेल से त्वचा की नियमित मालिश करें. इससे शरीर में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता है और त्वचा मुलायम एवं चमकीली बनती है.
  11. सर्दी के मौसम में होंठ फटने की समस्या से हर किसी को सामना करना पड़ता है. इसके लिये प्रतिदिन स्नान करने के बाद होठों पर मलाई लगाएं। ऐसा करने से होंठ नरम, मुलायम, चिकने एवं गुलाबी बने रहेंगे.
  12. सर्दियों में पैरों में बिवाईयां फटना भी आम बात है. बिवाईयां फटने की समस्या से निजात पाने के लिये नहाते समय एड़ियों को रगड़-रगड़कर साफ करें और एड़ियों पर कोल्ड क्रीम अथवा जैतून के तेल की नियमित मालिश करें.

डॉ. मीनाक्षी स्वराज.

==========  =========  ===========

Take special care of your skin in winter…

During the winter season, due to low temperatures in the environment and strong winds, everyone has to face problems like dryness, dryness and cracking of the skin. In winter, cold winds absorb oil and moisture from the skin, so take special care of your skin.

  1. The facial skin remains most exposed in winter, so always apply cream or moisturizer on the facial skin. Even if your skin is oily, use only mild face wash.
  2. Use mild soap while bathing. Using harsh soap not only makes the skin dry but also starts cracking.
  3. Bathing with cold water is more beneficial in the winter season. This not only reduces the feeling of cold but can also prevent the onset of cold to a great extent. If you cannot use cold water for bathing, then take only lukewarm water, too hot water harms the skin and bathing with hot water also makes you feel cold throughout the day.
  4. After bathing, use cold cream and moisturiser on the skin. This maintains the moisture of the skin and can also protect the skin to some extent from the effects of cold and dry wind.
  5. Apply a face pack of banana and papaya, this will keep the skin tight and your face will also glow.
  6. Do not sit directly in the sun while sunbathing because the strong ultraviolet rays of the sun can increase skin-related problems, hence it is better to use sunblock cream on the skin before sitting in the sun.
  7. If your skin is very dry, then massage almond or olive oil on your face and other parts before sleeping at night.
  8. Drinking a good amount of water keeps the lips moist even in winter. Along with this, also use lip balm and petroleum jelly.
  9. If along with your face, your lips are also cracked, then before sleeping at night, mix one drop each of rose water and lemon juice in milk cream and massage your face and lips. This will also improve your skin.
  10. Massage the skin regularly with coconut oil. Due to this, blood flows properly in the body and the skin becomes soft and glowing.
  11. Everyone has to face the problem of chapped lips during the winter season. For this, apply cream on the lips every day after bathing. By doing this the lips will remain soft, smooth and pink.
  12. Cracking of soles on feet is also common in winter. To get rid of the problem of cracked heels, scrub the heels while bathing and massage the heels regularly with cold cream or olive oil.

Dr. Meenakshi Swaraj.

: [responsivevoice_button voice="Hindi Female"]

Related Articles

Back to top button