त्वचा में इंफेक्श न और सही पोषण की कमी की वजह से पुरुषों के सिर की त्वचा में रूसी उत्पन्न होने लगती है, जिसके कारण सिर में खुजली और बाल रूखे हो जाते हैं. अगर आपको भी रूसी की समस्या है तो आपको इसके शुरुआती लक्षणों को ही पहचान कर उपचार शुरू कर देना चाहिए.
बालों तथा सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही भोजन आवश्यक है. आपके रोज के आहार में उचित मात्रा में विटामिन और प्रोटीन का होना बहुत ज़रूरी है. रोज के खाने में हरी व पत्तेदार सब्जियों के साथ फलों का सेवन करें. अतिरिक्त पोषण के लिए मछली, अंडे, दूध, ड्राई फ्रूट के साथ ओमेगा3 फैटी एसिड युक्त चीजों को भी आहार में शामिल करें. यह सिर की त्वचा और बालों को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं.
बालों और सिर की त्वचा कि समय समय पर किसी अच्छे और मुलायम हर्बल क्लिंजर से सफाई करें. डैंड्रफ से बचने के लिए बालों को साफ रखना बहुत ज़रूरी है. इसके अलावा तकिये के कवर, कंघे, टावेल आदि को भी साफ सुथरा रखना चाहिए. अपनी इन सभी चीजों को किसी और के साथ नहीं बांटना चाहिए और न ही दूसरों की चीजों का इस्तेमाल आपको करना चाहिए.
अगर आप बालों पर शैंपू, कंडीशनर या क्लिंजर जैसे केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं तो इन्हें तुरंत बंद कर दें. केमिकल युक्त प्रोडक्टा के बजाए घरेलू नुस्खों को अपनाएँ यह बालों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं. केमिकल युक्त प्रोडक्ट बालों को रूखा कर देते हैं, बालों में अधिक रूखापन होने की वजह से भी डैंड्रफ की समस्या पैदा होती है.
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Itching and dryness of the head
Due to skin infection and lack of proper nutrition, dandruff starts appearing on the scalp of men, due to which the scalp becomes itchy and hair becomes dry. If you also have the problem of dandruff, then you should recognize its initial symptoms and start treatment.
Right food is necessary to keep hair and scalp healthy. It is very important to have the appropriate amount of vitamins and proteins in your daily diet. Eat fruits along with green and leafy vegetables in your daily diet. For additional nutrition, include things containing Omega 3 fatty acids along with fish, eggs, milk, and dry fruits in your diet. It helps in keeping the scalp and hair healthy.
Clean hair and scalp from time to time with a good and soft herbal cleanser. It is very important to keep hair clean to avoid dandruff. Apart from this, pillow covers, combs, towels etc. should also be kept clean and neat. You should not share all these things of yours with anyone else nor should you use others’ things.
If you use chemical products like shampoo, conditioner or cleanser on your hair, then stop using them immediately. Instead of chemical products, adopt home Remedies, these are good for hair health. Products containing chemicals make the hair dry, and due to excessive dryness in the Hair, the problem of dandruff also arises.
