वर्तमान समय के परिवेश में महिला, पुरुष व युवा अपने बालों के प्रति काफी संवेदनशील हैं. इसके लिये वो हर तरह के उपाय करते है जिसे उनके बाल आकर्षक और चमकदार हो. साथ ही अक्सर खाने-पीने की गलतीयां किया करते हैं जिसके कारण उनके बाल आकर्षक ना होकर रूखे और बेजान होकर टूटने लगते हैं. वर्तमान समय का युग विकास की सीढियों को चढ़ रहा है जिसके कारण पोलुशन एक समस्या बनती जा रही है. आपको पता ही होगा कि, बालों के बेजान और रूखे या दोमुहे होने का कारण पोलुशन भी है.
भागती दौडती जिंदगी में अक्सर हमसे गलतियाँ होती रहती है. एक समय था जब हम सभी दादी-नानी के नुख्सों का प्रयोग किया करते थे लेकिन, वर्तमान समय में समयाभाव होने के कारण हम सभी क्रत्रिम प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं जिसके कारण अक्सर हमें कई प्रकार के बालों की समस्या से दो-चार होना पड़ता है. वर्तमान समय में महिलाएं ही नहीं पुरुष भी इस समस्या से परेशान हो रहे हैं.
बाल सुंदर व आकर्षक हों इसके लिये भोजन का ख़ास ख्याल रखना चाहिये. चुकिं, बालों को अच्छी सेहत के लिये प्रोटीन, आयरन, सल्फर, वसा, विटामिन B6, B12 और फॉलिक एसिड बहुत जरूरी होता है. अगर आपको बाल खुबसूरत, आकर्षक और चमकदार बनाना हो तो अपने खाने की थाली में संतुलित आहार लेना शुरू कर दे साथ ही कुछ छोटे-छोटे नुख्सों का प्रयोग करने से आपके बाल भी सुंदर व आकर्षक हो जायेंगें.
- अपने खाने की थाली में मीट, मछली, अंडा, दूध, ताजे मौसमी फल व सब्जियों का प्रयोग करना शुरू कर दें.
- बालों को सुखाते समय उन्हें तौलिए से न घिसें, इससे बाल कमजोर हो जाते हैं. बल्कि बाल सुखाने के लिये हल्के हाथों का प्रयोग करें.
- गीले बालों को सुखाने के लिये ब्लो-ड्रायर का प्रयोग विल्कुल नहीं करना चाहिये.
- सप्ताह में एक दिन बालों की जड़ों में तेल की मालिश जरुर करनी चाहिये. तेल मालिश करने से बाल मजूत होते हैं.(गर्मी के दिनों में नारियल तेल और सर्दियों में जैतून या बादाम तेल) का प्रयोग करना चाहिये.
- बालों को घना और काला रखने के लिये आंवला, रीठा के पौडर में एलोविरा को मिलकर बालों की जड़ों में लगाना चाहिये.
- अगर आपके बालों में डैंड्रफ या यूँ कहें कि रुसी हो गया हो तो आप अपने बालों में दही और नींबू का पेस्ट बनाकर बालों की जड़ों में मसाज करते हुये लगायें. इसके बाद एक घंटे तक लगा रहने दें. एक घंटे के बाद आप गुनगुने पानी से धो लें. यह प्रक्रिया बार-बार दुहराने से आपके बालों का डैंड्रफ और रूखापन दूर होता है.
- आजकल बाल झड़ने और गंजेपन की शिकायत आम हो गई है. बालों को झड़ने से रोकने के लिये आप नारियल या चमेली के तेल में आंवले का चूर्ण मिलाकर लगाना चाहिये. इससे आपके बालों का गिरना और झड़ना रुक जाता है.
- पोलुशन के कारण अक्सर हमारे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं. सर्वप्रथम बालों को ढंककर ही घर से बाहर निकले. तेज धुप से बालों को बचाएं. केले का पेस्ट बनाकर उसमें नारियल तेल मिला लें. इस मिश्रण से बालों में अच्छी तरह से मालिश कर के 20-25 मिनट बाद सिर को धों लें.
- सिर की त्वचा के ऑयल ग्लैंड्स के एक्टिव हो जाने से हमारे बाल बहुत ऑयली (तैलीय) नज़र आने लगते हैं. ऑयली होने के कारण बाल हमेशा चिपचिपे नजर आते हैं. 04 चम्मच नींबू का रस ले कर 01 कप पानी में मिलाकर बालों में लगायें या 1/4 कप सेब का सिरका को पानी में मिलाकर लगाये. करीब 15-20 मिनट तक लगा छोड़ दें उसके बाद गुनगुने पानी से धो कर सुखा लें.
- वर्तमान समय में अक्सर हम सभी देखतें है कि, कम समय में ही बाल सफेद हो जाते हैं. बालों को असमय सफेद होने बचाने के लिये हरे आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें अब नारियल का तेल में इसे 10 मिनट तक पकाएं और ठंडा होने के बाद एक डिब्बे में भर लें. इस तेल से सप्ताह में तीन दिन अपने बालों के जड़ों की मालिश करना चाहिये.
ध्यान दें कि: – बाजार में मौजूद क्रत्रिम प्रोडक्ट (उत्पाद) का प्रयोग बिलकुल भी ना करें. कलरिंग (डाई) के प्रयोग से बचना चाहिये. जयादा कलरिंग करने के कारण भी अक्सर हमारे बालों में कई प्रकार की समस्या हो जाती है.
डॉ. मीनाक्षी स्वराज.
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Beautiful and attractive hair…
In the present environment, women, men and youth are very sensitive about their hair. For this, they take all kinds of measures to make their hair attractive and shiny. Also, they often make eating and drinking mistakes due to which their hair becomes not attractive but becomes dry and lifeless and starts breaking. The present era is climbing the stairs of development due to which pollution is becoming a problem. You must be aware that pollution is also the reason for hair becoming lifeless and dry or split ends.
In this fast-paced life, we often make mistakes. There was a time when we all used the tips of our grandmothers, but in the present times, due to lack of time, we all use artificial products due to which we often have to face many types of hair problems… At present, not only women but also men are suffering from this problem.
To have beautiful hair, special care should be taken about food. Because, protein, iron, sulphur, fat, vitamins B6, B12 and folic acid are very important for the good health of hair. If you want to make your hair beautiful, attractive and shiny, then start eating a balanced diet in your diet. By using just a few small tips, your hair will also become beautiful and attractive.
- Start using meat, fish, eggs, milk, fresh seasonal fruits and vegetables in your diet.
- Do not rub your hair with a towel while drying it, this weakens the hair. Rather, use light hands to dry the hair.
- Blow-dryer should not be used at all to dry wet hair.
- Oil massage should be done on the hair roots once a week. Oil massage strengthens hair. (Coconut oil should be used in summer and olive or almond oil in winter).
- To keep hair thick and black, Aloe Vera should be mixed with Amla and Reetha powder and applied on the roots of the hair.
- If you have dandruff or dandruff in your hair, then make a paste of curd and lemon on your hair and apply it while massaging the roots of your hair. After this, leave it for an hour. After an hour, wash with lukewarm water. Repeating this process repeatedly removes dandruff and dryness from your hair.
- Nowadays, complaints of hair fall and baldness have become common. To prevent hair fall, you should apply gooseberry powder mixed with coconut or jasmine oil. This stops your hair fall and fall.
- Due to pollution our hair often becomes dry and lifeless. First of all, go out of the house only after covering your hair. Protect hair from strong sunlight. Make banana paste and mix coconut oil in it. Massage the hair thoroughly with this mixture and wash the head after 20-25 minutes.
- Due to activation of oil glands of the scalp, our hair starts looking very oily. Due to being oily, hair always looks sticky. Take 4 teaspoons of lemon juice and mix it in 1 cup of water and apply it on hair or mix 1/4 cup of apple cider vinegar in water and apply it. Leave it for about 15-20 minutes, then wash it with lukewarm water and dry it.
- In the present times, we all often see that hair turns gray in a short time. To prevent premature graying of hair, cut green gooseberry into small pieces, cook it in coconut oil for 10 minutes and after it cools down, fill it in a box. You should massage your hair roots with this oil three days a week.
Note that: – do not use artificial products available in the market at all. Use of coloring (dye) should be avoided. Due to excessive coloring, many types of problems occur in our hair.
Dr. Meenakshi Swaraj.
